วันศุกร์ที่ 2 มิถุนายน พ.ศ. 2566

เป้าหมายเดินวันละ10กิโลเมตร(ทั้งวันนะแล้วแต่จังหวะและโอกาส

อายุมากกว่าหกสิบปีแล้วต้องออกกำลังแบบไม่หักโหมครับ
เจียมเนื้อเจียมตัว น้ำหนักตัวเยอะเกินมาตรฐานเดี๋ยวหัวเข่าจะอักเสบเจ็บได้ครับ
ผมเดินทุกวันครับในหมู่บ้านตีห้าถึงหกโมงเช้าได้ระยะทางราวๆ4โลกว่าครับ  ไม่ได้เดินก็แกว่งแขนตามคำแนะนำจากหมอ  

 

เขียนโดย ที่

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

สมัครสมาชิก: ส่งความคิดเห็น (Atom)